600/ 0
فرمت های قابل آپلود png , jpg , jpeg , gif , mp4, mkv و حداکثر حجم قابل آپلود 20 مگابایت می باشد.

فایل انتخاب شد لطفا کپشن را وارد نمایید

فروغ كلاه كج

مشاور روانشناسی - مشاور

ازدواج و خانواده

کار با کودک

تماس
ارسال پیام
دنبال کردن

ساعت هایی که مشاور آنلاین است


بیوگرافی


کارشناس روانشناسی مشاور حوزه ى خانواده و فرزندپرورى
آيدى اينستاگرام: psy.foroughkolahkaj
https://instagram.com/psy.foroughkolahkaj

بیشتر...

مشاوره های مرتبط



20

                                                                
19

                                                                
17

                                                                
14

                                                                
11

                                                                
12

                                                                
9

                                                                
7

                                                                
4

                                                                
5

                                                                
14

                                                                
11

                                                                
5

                                                                
3

                                                                
4

                                                                
3

                                                                
3

                                                                
30

                                                                
18

                                                                
17

                                                                
19
و اما نكات مهم:
✅ اگر فرزندتون كوچيكه و نميتونه بخونه نيازى نيست روى كاغذ بنويسيد، توى بازى ها بهش بگيد كه يكى از قانون هاى خانوادمون اينه كه دو ساعت بيشتر تلوزيون نبينيم.
 
🔴 نكات مهم براى والدين:
 ١) حق نداريم وسط تلوزيون تماشا كردن بچه ها سروصدا كنيم يا جارو بكشيم كه باعث عصبانيت و رنجش بچه بشيم.
٢) خودتون هم روزى دو ساعت بيشتر تلوزيون نبينيد تا كودک متوجه بشه حرفى كه ميزنيد بهش عمل ميكنيد.
٣) حتما اخبار رو از گوشى و ديگر رسانه ها دنبال كنيد تا سلامت روان كودكتون آسيب نبينه.
 
ممنونم كه تا آخر اين پست و كپشن رو مطالعه كريد ☺️
15

                                                                
14

                                                                
10

                                                                
8

                                                                
9

                                                                
7

                                                                
8

                                                                
5

                                                                
9

                                                                
7

                                                                
8

                                                                
5

                                                                
6

                                                                
8

                                                                
14

                                                                
4

                                                                
7

                                                                
8

                                                                
7

                                                                
6

                                                                
6

                                                                
5

                                                                
5

                                                                
5

                                                                
3

                                                                
78

                                                                
58

                                                                
48

                                                                
37

                                                                
27

                                                                
24

                                                                
24

                                                                
24

                                                                
18

                                                                
15

                                                                
12

                                                                
17

                                                                
16

                                                                
12

                                                                
14

                                                                
14

                                                                
6

                                                                
9

                                                                
8

                                                                
22

                                                                
14

                                                                
16

                                                                
13

                                                                
11

                                                                
9

                                                                
2

                                                                
13

                                                                
15

                                                                
12

                                                                
12

                                                                
6

                                                                
4

                                                                
5

                                                                
12

                                                                
10

                                                                
13

                                                                
2

                                                                
7

                                                                
5

                                                                
10

                                                                
6

                                                                
11

                                                                
10

                                                                
8

                                                                
5

                                                                
6

                                                                
5

                                                                
8

                                                                
7

                                                                
13

                                                                
9

                                                                
8

                                                                
7

                                                                
7

                                                                
6

                                                                
7

                                                                
9

                                                                
4

                                                                
4

                                                                
4

                                                                
7

                                                                
5

                                                                
8

                                                                
4

                                                                
18

                                                                
8

                                                                
7

                                                                
6

                                                                
5

                                                                
4

                                                                
13

                                                                
11

                                                                
12

                                                                
11

                                                                
11

                                                                
15

                                                                
9

                                                                
7

                                                                
9

                                                                
11

                                                                
9

                                                                
9

                                                                
15

                                                                
11

                                                                
8

                                                                
6

                                                                
8

                                                                
5

                                                                
8

                                                                
9

                                                                
5

                                                                
4

                                                                
8

                                                                
7

                                                                
4

                                                                
3

                                                                
4

                                                                
3

                                                                
1

                                                                
4

                                                                
1

                                                                
0

                                                                
5

                                                                
2

                                                                
3

                                                                
2

                                                                
4

                                                                
13

                                                                
7

                                                                
7

                                                                
8

                                                                
7

                                                                
5

                                                                
14

                                                                
8

                                                                
6

                                                                
4

                                                                
5

                                                                
2

                                                                
3

                                                                
2

                                                                
13

                                                                
8

                                                                
8

                                                                
3

                                                                
12

                                                                
7

                                                                
6

                                                                
10

                                                                
6

                                                                
6

                                                                
4

                                                                
2

                                                                
2

                                                                
3

                                                                
5

                                                                
5

                                                                
4

                                                                
3

                                                                
7

                                                                
9

                                                                
4

                                                                
5

                                                                
4

                                                                
2

                                                                
4

                                                                
6

                                                                
7

                                                                
19
راهكار مقابله با اضطراب(٣)
12
راهكار مقابله با اضطراب(٢)
12
راهكار مقابله با اضطراب(١)
8
هرچقدر سعى كنيد اضطرابتون رو كنترل كنيد در حقيقت اون رو بدتر ميكنيد پس اصلا سعى نكنيد ازش فرار كنيد.
بهش توجه كنيد.
5
 ما تنها موجوداتى هستيم كه قدرت پيش بينى آينده رو داريم به همين دليل دچار اضطراب ميشيم.
قدرت پيش بينى در ما براى پيش بينى خطر و تلاش براى زنده موندن در ما نهادينه شده؛ پس ما در بيشتر مواقع اتفاقات بد و خطرات احتمالى رو پيش بينى ميكنيم .
اگر از اين مهارت  بصورت نابجا استفاده كنيم، دچار اضطراب ميشيم.
بعضى از ما بطور مرتب بدون دليل در حال پيش بينى آينده ايم و مغز ما باور ميكنه كه خطر وجود داره. 
حالا اگر ما ذهن خودمون رو با تكنيک ها و مهارت هاى درست به لحظه ى حال بياريم اضطراب كمتر ميشه ودر  نهايت مغز از حالت خطر خارج ميشه.
✅اين نكته رو هم هيچوقت فراموش نكنيد كه يكى از علل بيمارى هاى جسمي است.