600/ 0
فرمت های قابل آپلود png , jpg , jpeg , gif , mp4, mkv و حداکثر حجم قابل آپلود 20 مگابایت می باشد.

فایل انتخاب شد لطفا کپشن را وارد نمایید

فروغ كلاه كج

مشاور روانشناسی - مشاور

ازدواج و خانواده

کار با کودک

تماس
ارسال پیام
دنبال کردن

ساعت هایی که مشاور آنلاین است


بیوگرافی


كارشناس روانشناسى مشاوره حوزه ى خانواه و فرزند پرورى اينستاگرام : psy.foroughkolahkaj

بیشتر...

مشاوره های مرتبط



18
راهكار مقابله با اضطراب(٣)
12
راهكار مقابله با اضطراب(٢)
8
راهكار مقابله با اضطراب(١)
8
هرچقدر سعى كنيد اضطرابتون رو كنترل كنيد در حقيقت اون رو بدتر ميكنيد پس اصلا سعى نكنيد ازش فرار كنيد.
بهش توجه كنيد.
5
 ما تنها موجوداتى هستيم كه قدرت پيش بينى آينده رو داريم به همين دليل دچار اضطراب ميشيم.
قدرت پيش بينى در ما براى پيش بينى خطر و تلاش براى زنده موندن در ما نهادينه شده؛ پس ما در بيشتر مواقع اتفاقات بد و خطرات احتمالى رو پيش بينى ميكنيم .
اگر از اين مهارت  بصورت نابجا استفاده كنيم، دچار اضطراب ميشيم.
بعضى از ما بطور مرتب بدون دليل در حال پيش بينى آينده ايم و مغز ما باور ميكنه كه خطر وجود داره. 
حالا اگر ما ذهن خودمون رو با تكنيک ها و مهارت هاى درست به لحظه ى حال بياريم اضطراب كمتر ميشه ودر  نهايت مغز از حالت خطر خارج ميشه.
✅اين نكته رو هم هيچوقت فراموش نكنيد كه يكى از علل بيمارى هاى جسمي است.