600/ 0
فرمت های قابل آپلود png , jpg , jpeg , gif , mp4, mkv و حداکثر حجم قابل آپلود 20 مگابایت می باشد.

فایل انتخاب شد لطفا کپشن را وارد نمایید

امید محمد محمدی

مشاور ورزشی - مربی

تمرینات آقایان

تمرینات خانم‌ها

تماس
ارسال پیام
دنبال کردن

ساعت هایی که مشاور آنلاین است


بیوگرافی


مربی سطح ۲ جهانی در کشور اندونزی(بین المللی)_مدرس و مربی و ناظر تیم ملی دو و میدانی _مدرس دانشگاه_مربی بدنساز رشته های مختلف ورزشی در بخش المپیک و پارالمپیک (هوازی و غیر هوازی_گروهی و انفرادی_مربی بدنساز لیگ ۱ فوتبال کشور_دارای سابقه ۲۳ سال مربیگری در سطح ملی و بین المللی_کارمند وزارت ورزش و جوانان_کارشناس رسمی امور ورزش در دادگستری_مربی کمیته ملی پارالمپیک در بخش معلولین و کم بینایان دو و میدانی بخش پرتابها.سابقه حضور به عنوان مربی تیم ملی در مسابقات مختلف برون مرزی

بیشتر...

مشاوره های مرتبط



88

                                                                
67

                                                                
67

                                                                
58

                                                                
137

                                                                
106
آب اجباری چیست؟به طور عامیانه و بسیار ساده اینکه چه قبل و چه حین و یا بعد از تمرین قبل از اینکه احساس تشنگی کنید به صورت جرعه جرعه اب بنوشید...زیرا وقتی شما احساس تشنگی میکنید در واقع زنگ خطر و کمبود اب و در واقع کاهش توانایی و قدرت شما اتفاق افتاده و قبل از شروع این مرحله باید پیشگیری نمایید که با خوردن اب اجباری صورت میپذیرد البته نه به صورتی که با پر شدن شکم کارایی شما از دست برود
185
تمرینات نردبانی که اگر با سرعت انجام شود در بخش چابکی و اگر با مکث انجام شوند میتوان در بخش قدرتی جای بگیرد و میتوان با اضافه بار هم انجام داد و بسیار مناسب برای هماهنگی عصب و عضله بوده