600/ 0
فرمت های قابل آپلود png , jpg , jpeg , gif , mp4, mkv و حداکثر حجم قابل آپلود 20 مگابایت می باشد.

فایل انتخاب شد لطفا کپشن را وارد نمایید

بنفشه علوی

مشاور روانشناسی - کارشناس ارشد

ازدواج و خانواده

مشکلات فردی

تماس
ارسال پیام
دنبال کردن

ساعت هایی که مشاور آنلاین است


بیوگرافی


بنفشه علوی - روانشناس بالینی- درمانگر و مشاور تلفنی -حضوری و مجازی با شماره تماس 09372612205 حوزه تخصصی : مشاوره پیش از ازدواج - خانواده ( فرازناشویی) - فردی -  کودک و نوجوان عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره دانش آموخته انستیتو گلاسر آمریکا در زمینه روانشناسی امید -  واقعیت درمانی و آکادمی دکتر صاحبی عضو انجمن روانشناسی ایران عضو انجمن روانشناسی بالینی دارای مدرک MMT  از مرکز ملی اعتیاد مشاوره حضوری در کلینیکها انتخاب- آوان - ندای آرامش روان - #بنفشه علوی # روانشناس بالینی#مشاور #تماس #مشاوره حضوری درتهران و #مشاوره تلفنی 09372612205 @alavi_banafshehاینستا اینستا ‌‎psychoasaesh‌‏@ @banafshealaviاینستا tm/.@psychoASaeshآدرس تلگرام ID @Psycho3347 ID@Alavi3347 تماس بگیرید با 09372612205

بیشتر...

مشاوره های مرتبط



49
فکر چگونه تولید می‌شود؟
تمام چیزهایی که نمی‌پذیرید، تبدیل به فکر شما می‌شوند، و دائما ذهن شما را مشغول نگه می‌دارند. از آن جا که ذهن شما سازنده تصاویر زندگی شماست، آنچه نپذیرفته‌اید، تبدیل به زندگی شما می‌شود و خود را تکثیر می‌کند. اما چیزهایی که می‌پذیرید دیگر بخشی از ذهن شما نمی‌شود و از دایره ذهن خارج می‌شود.
 اگر چیزی را دوست ندارید و می‌خواهید از زندگیتان محو شود، آن را بپذیرید. به تدریج که ذهن خود را با پذیرش خلوت کنید، جا برای خلق تازه‌ها باز می‌شود.
      بنفشه علوی ، روانشناس
     را در گوگل جستجو کنید
15
🌀در جنگ بین خواسته ها و باورها
همواره باورها پیروز میشن! 
🌀یعنی اگه شما خواسته ات اینه که پولدار بشی ولی باورت اینه که آدمای پولدار مغرورن، پولدار نمیشی! 
اگه خواسته ات اینه که رژیم بگیری و لاغر شی ولی باورت اینه که رژیم گرفتن باعث بیماری میشه، لاغر نمیشی! 
اگه خواسته ات اینه که تو شغلت موفق بشی ولی باورت اینه که آدمای موفق اون شغل، آدمای بدی هستن، تو موفق نمیشی! 
باید باورهات و خواسته هات هم جهت باشن. 
بررسی کن ببین چه خواسته هایی داری و چه باورهایی داری. 
🌀برای تغییر شرایطِ بیرونی، باید تغییرات رو از درون آغاز کرد.
اول پست را لایک کنید تا یادتون نرفته، بعدم بفرستید برای دوستاتون 
5
🌷🌷🌷🌷🌷🌷

🌷تكنيك حضور در لحظه:

در هر جا كه هستيد و در هر وضعيتى كه قرار داريد ( خوابيده، نشسته يا ايستاده) ستون مهره هارا دريك خط صاق قرار دهيد و قد خودرا كشيده كنيد.
از وضعيت دستها و پاهاى خود خبر بگيريد.
به صداهاى اطراف خود گوش كنيد.
هواى اطراف خود را عميقا استشمام كنيد. و حركت هوا را در عمق ريه هاى خود احساس كنيد.
طعم درون دهان خود را بچشيد.
به دماى بدن خود توجه كنيد و آنرا با دماى محيط مقايسه كنيد.

صداى نفسهاى خود را گوش كنيد 
و با خود زمزمه كنيد: 
من از هست خودم در لذت و آرامشم
اين تكنيك را هرچند بار كه به ياد آورديد در طول روز انجام دهيد، 
در هرجا كه هستيد: 
محل كار و ...
  
9
ادامه بخش ۲
✴️برای مثال پسری که در کنار نامزدش مرتب در پاسخ به تلفن‌های مادرش که می‌گوید : «کجایی، چند بار تماس گرفتم؟» می‌گوید: مامان دانشگاه کاری پیش آمد، چشم زود بر می‌گردم هم دروغ می‌گوید و هم وابسته است و شجاعت بیان کاری را که انجام می دهد ندارد چرا که ممکن است محبت مادر را از دست دهد ! از این رو سعی کنید سؤال شما مستقیم، ارزشی، تهدیدکننده و دارای سوگیری نباشد.
اول پست را لایک،فالو کن بعد به اشتراک بزار تا دوستانت هم استفاده کنند 😇🥰
مشاوره تلفنی و حضوری در تهران
بنفشه علوی _ روانشناس بالینی
Follow By👇🏽
👉🏽@alavi_banafsheh
👉🏽@psychoasaesh
👉🏽@banafshealavi
7
ادامه بخش نخست
✴️و یا وقتی برای تشخیص سطح وابستگی پسری به والدینش اظهار می‌کنید:« من از پسرهای مامانی حالم به هم می‌خورد» و سپس می‌پرسید رابطه‌ات با مادرت چگونه است؟» فرد مقابل شما احتمالاً پاسخی خواهد داد که نشان دهد فاصله مطلوب را با مادرش دارد.
〽️پیشنهاد می‌شود برای شناخت بیشتر نامزد خویش به جای سوالاتی که بار ارزشی دارند، بیشتر از آنها بخواهید رفتار و واکنش خویش را در موقعیت‌های روزمره بیان کنند و در گفت‌و‌گوهایی که با آنها دارید به جواب سؤالات خویش فکر کنید. 
✴️ادامه دارد



4
همسر من در نامزدی چیزهایی در مورد خودش گفت، که بیشترش واقعیت نداشت.
✴️مشکل آنجایی شکل می‌گیرد که نامزدها به جای توجه به رفتار و عمل نامزد خویش به ویژه در مورد مسائل اخلاقی و رفتاری صرفاً به گفته‌های او بسنده می‌کنند. 
〽️برای مثال وقتی شما در سؤال از شخصی تأکید می‌کنید: « من از دروغ خیلی بدم می‌آد و یا از سیگار متنفرم، تو چه طور ؟» طرف مقابل شما خواهد گفت:« من هیچ وقت دروغ نمی گویم و از سیگار متنفرم». چرا که سؤال مستقیم و ارزشی شما بخش «من ایده آل و خود پنداره» او را هدف قرار داده است و او سعی می‌کند تصویری ارزشمند و مطلوب از خود بیان کند.


ادامه دارد







1
✳️ با چه کسی ازدواج کنیم؟

✅ با کسی که این ۱۵ ویژگی را داشته باشد👇

۱. اشتباهات گذشته شما را فراموش می‌کند
۲. مقایسه نمی‌کند
۳. به رابطه دو طرفه اعتقاد دارد
۴. به تنهایی شما احترام می‌گذارد 
۵. با شما گفتگو می‌کند
۶. ساده است و سختگیری نمی‌کند
۷. رگ خواب شما را می‌شناسد
۸. شوخ‌طبع و خنده‌رو است
۹. منطقی است
۱۰. خوش‌بین است
۱۱. مسئولیت‌پذیر است
۱۲. روی احساسات و هیجاناتش کنترل دارد
۱۳. استقلال دارد
۱۴. متعهد است
۱۵. راستگو و قابل اعتماد است
اول پست را لایک کنید تا یادتون نرفته، بعدم بفرستید برای دوستاتون تا آنها هم استفاده کنند .🥰 
روانشناس بالينى بنفشه علوی
8
لایک،فالو و اشتراک گذاری نمایید🙏🙋
مشاوره تلفنی و حضوری 
بنفشه علوی _ روانشناس بالینی، مشاور و مربی مهارتهای زندگی و فردی، زوج درمانگر ، خانواده درمانی، مهارتهای ارتباط، مشاوره قبل و بعد از اردواج ، خیانت و روابط فرازناشویی، مهارت ارتباط با کودک و نوجوان
#روانشناس#مربی#مشاور#اضطراب#افسردگی#اضطراب#استرس#انگیزش#رابطه#ازدواج#خانواده#طلاق#خانواده#نوجوان#فردی#فرازناشویی#خیانت#هنر#بازی#ارتباط#مهارت#زوج درمانی#مثبت
Follow By👇🏽
👉🏽@alavi_banafsheh
👉🏽@psychoasaesh
👉🏽@banafshealavi
7
برای خودتون بنوسید و امضاء کنید جای بزارید که همیشه بهش نگاه کنید 😀
لایک،فالو و اشتراک گذاری نمایید🙏🙋
مشاوره تلفنی و حضوری 
بنفشه علوی _ روانشناس بالینی، مشاور و مربی مهارتهای زندگی و فردی، زوج درمانگر ، خانواده درمانی، مهارتهای ارتباط، مشاوره قبل و بعد از اردواج ، خیانت و روابط فرازناشویی، مهارت ارتباط با کودک و نوجوان
#روانشناس#مربی#مشاور#اضطراب#افسردگی#اضطراب#استرس#انگیزش#رابطه#ازدواج#خانواده#طلاق#خانواده#نوجوان#فردی#فرازناشویی#خیانت#هنر#بازی#ارتباط#مهارت#زوج درمانی#مثبت
Follow By👇🏽
👉🏽@alavi_banafsheh
👉🏽@psychoasaesh
👉🏽@banafshealavi
8
-*عدم تعادل و بی ثباتی عاطفی یکی از بارزترین ویژگی های دوره نوجوانی است.* 
بیشتر وقت ها نوجوانان به هنگام بروز خشم نمی توانند رفتار و گفتارشان را کنترل کنند. 
خیلی زود متأثر می شوند. 
به خصوص زمانی که احساس می کنند کسی به حرفشان گوش نمی دهد. به همین خاطر دست به اعمال ناخوشایندی می زنند.
البته خیلی زود هم پشیمان شده و خود را سرزنش می کنند.
لایک،فالو و اشتراک گذاری نمایید🙏🙋
بنفشه علوی _ روانشناس بالینی، مشاور و مربی مهارتهای زندگی و فردی، زوج درمانگر ، خانواده درمانی، مهارتهای ارتباط، مشاوره قبل و بعد از اردواج ، خیانت و روابط فرازناشویی، مهارت ارتباط با کودک ونوجوان
20
خانواده در هنگام بروز اشتباهات، باید زمینه جبران اشتباه را برای نوجوان فراهم کنند. هنگامی که نوجوان احساس کند، خانواده به او فرصت مناسب را می دهد تا بتواند بودن خود را تجربه کند و آنچنان که هست، نشان دهد. روحیه همکاری و نشاط در او بهبود می یابد و امیدوارانه تر می تواند به جبران اشتباهات خود بپردازد. و این تفکر در او شکل می گیرد که " اگر کار بدی کرده ام، خودم بد نیستم. فقط راه بهتری را بلد نبودم و حال سعی می کنم تا راه بهتری را پیدا کنم."  وقتی والدین فضای را ایجاد می کنند تا نوجوان اشتباه خود را بپذیرد و به جبران آن بپردازد در واقع مسئولیت پذیری را به او آموزش داده اند.
9
✨از خودت مراقب كن!
خودت را دوست داشته باش!!
بدنت را دوست داشته باش!!
درست و بهتر آن است که بدن خود را آنگونه که هست، دوست بداریم و به خالق خود اعتماد کنیم و با ملاک‌هایی که دنیای مد و رسانه عرضه می‌کنند و در ذهن بسیاری از ما نقش بسته، 
خود را نسنجیم.

اول پست را لایک،فالو کن بعد به اشتراک بزار تا دوستانت هم استفاده کنند 😇🥰
مشاوره تلفنی و حضوری در تهران
بنفشه علوی _ روانشناس بالینی، مشاور و مربی مهارتهای زندگی و فردی، زوج درمانگر ، خانواده درمانی، مهارتهای ارتباط، مشاوره قبل و بعد از اردواج ، خیانت و روابط فرازناشویی، مهارت ارتباط با کودک و نوجوان
#روانشناس#مربی#مشاور#اضطراب#افسردگی#اضطراب
12
یک راهکار موثر  برای کنترل اضطراب و نگرانی:

نگرانی های خود را به حل مساله تبدیل کنید
نگرانی و اضطراب در شرایط خاصی مانند آنچه در حال حاضر همه ی ما تجربه می کنیم موضوعی عادی و متداول است. یک راهکار موثر
برای برخورد با نگرانی عادی،تبدیل نگرانی به حل مساله است. یعنی به جای اینکه مدام ذهنمان را درگیر سوالات تکراری مانند
"چه می شود .....اگر....." بکنیم، از خودمان بپرسیم بهترین و مفیدترین کاری که در این وضعیت می توانم انجام دهم ، چیست؟و بعد یک طرح عملی و دقیق برای انجام این کار تدارک ببینید.
اول پست را لایک،فالو کن بعد به اشتراک بزار تا دوستانت هم استفاده کنند 😇🥰
مشاوره تلفنی و حضوری در تهران
12
یاد بگیریم سر همدیگر را کلاه نزاریم و برای هم نقشه های بد نکشیم🤣 اگر هم نقشه می کشیم  نقشه خوب بکشیم ، ببینیم که چقدر می تونیم برای بقیه مفید باشیم و بهشون کمک کنیم.🤗
اول پست را لایک،فالو کن بعد به اشتراک بزار تا دوستانت هم استفاده کنند 😇🥰
مشاوره تلفنی و حضوری در تهران
بنفشه علوی _ روانشناس بالینی، مشاور و مربی مهارتهای زندگی و فردی، زوج درمانگر ، خانواده درمانی، مهارتهای ارتباط، مشاوره قبل و بعد از اردواج ، خیانت و روابط فرازناشویی، مهارت ارتباط با کودک و نوجوان
#روانشناس#مربی#مشاور#اضطراب#افسردگی#اضطراب#استرس#انگیزش#رابطه#ازدواج#خانواده#طلاق#خانواده#نوجوان#فردی#فرازناشویی#خیانت#هنر
8
اول پست را لایک،فالو کن بعد به اشتراک بزار تا دوستانت هم استفاده کنند 😇🥰
مشاوره تلفنی و حضوری در تهران
بنفشه علوی _ روانشناس بالینی، مشاور و مربی مهارتهای زندگی و فردی، زوج درمانگر ، خانواده درمانی، مهارتهای ارتباط، مشاوره قبل و بعد از اردواج ، خیانت و روابط فرازناشویی، مهارت ارتباط با کودک و نوجوان
#روانشناس#مربی#مشاور#اضطراب#افسردگی#اضطراب#استرس#انگیزش#رابطه#ازدواج#خانواده#طلاق#خانواده#نوجوان#فردی#فرازناشویی#خیانت#هنر#بازی#ارتباط#مهارت#زوج درمانی#مثبت
Follow By👇🏽
👉🏽@alavi_banafsheh
👉🏽@psychoasaesh
👉🏽@banafshealavi
10
روانشناس بالينى بنفشه علوی
👉🏻 Follow By @alavi_banafsheh @psychoasaesh
@banafshealavi
روانشناس فردی و زوج درمانگر 
عضو سازمان نظام روانشناسی
دانش آموخته آکادمی دکتر صاحبی
19
قسمت دوم 
*سوم = نشنو*
۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد
۲- وقتی دونفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی
۳- غیبت  را نشنو
۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل)

*چهارم = نپرس*
۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس
۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس
۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس
۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس
۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس
اول پست را لایک،فالو کن بعد به اشتراک بزار تا دوستانت هم استفاده کنند 😇🥰
مشاوره تلفنی و حضوری در تهران
بنفشه علوی _ روانشناس بالینی، مشاور و مربی مهارتهای زندگی و فردی، زوج درمانگر ، خانواده درمانی، مهارتهای ارتباط، مشاوره ازدواج
2
*چهار نون راهگشا*

برای رابطه خوب و ایجاد آرامش 
نبین
نگو
نشنو
نپرس

*درچه مواردی ،چگونه؟*
یکم =  نبین
۱- عیب مردم را نبین
۲- مسائل جزئی  در زندگی خانوادگی را نبین
۳-کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام میدهی نبین
۴-گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل)

*دوم  = نگو*
 ۱- هرچه شنیدی نگو 
 ۲-به کسی که حرفت در او تاثیر ندارد نگو   
۳- سخنی که دلی بیازارد نگو
۴-هر سخن راستی را هرجا نگو
۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو
۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد

ادامه دارد 
در پست بعدی دنبال کنید 
17
اول پست را لایک،فالو کن بعد به اشتراک بزار تا دوستانت هم استفاده کنند 😇🥰
مشاوره تلفنی و حضوری در تهران
بنفشه علوی _ روانشناس بالینی، مشاور و مربی مهارتهای زندگی و فردی، زوج درمانگر ، خانواده درمانی، مهارتهای ارتباط، مشاوره قبل و بعد از اردواج ، خیانت و روابط فرازناشویی، مهارت ارتباط با کودک و نوجوان
#روانشناس#مربی#مشاور#اضطراب#افسردگی#اضطراب#استرس#انگیزش#رابطه#ازدواج#خانواده#طلاق#خانواده#نوجوان#فردی#فرازناشویی#خیانت#هنر#بازی#ارتباط#مهارت#زوج درمانی#مثبت
Follow By👇🏽
👉🏽@alavi_banafsheh
👉🏽@psychoasaesh
👉🏽@banafshealavi
7
قسمت دوم
*سوم = نشنو*
۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد
۲- وقتی دونفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی
۳- غیبت  را نشنو
۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل)

*چهارم = نپرس*
۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس
۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس
۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس
۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس
۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس

@alavi_banafsheh 👈پیج اینستا
@psychoaseash 👈 پیج اینستا

t.me/psychoASaesh 👈  کانال  تلگرام
2
*چهار نون راهگشا*
قسمت نخست 
برای رابطه خوب و ایجاد آرامش 
نبین
نگو
نشنو
نپرس

*درچه مواردی ،چگونه؟*
یکم =  نبین
۱- عیب مردم را نبین
۲- مسائل جزئی  در زندگی خانوادگی را نبین
۳-کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام میدهی نبین
۴-گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل)

*دوم  = نگو*
 ۱- هرچه شنیدی نگو 
 ۲-به کسی که حرفت در او تاثیر ندارد نگو   
۳- سخنی که دلی بیازارد نگو
۴-هر سخن راستی را هرجا نگو
۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو
۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد





14
اول پست را لایک،فالو کن بعد به اشتراک بزار تا دوستانت هم استفاده کنند 😇🥰
مشاوره تلفنی و حضوری در تهران
بنفشه علوی _ روانشناس بالینی، مشاور و مربی مهارتهای زندگی و فردی، زوج درمانگر ، خانواده درمانی، مهارتهای ارتباط، مشاوره قبل و بعد از اردواج ، خیانت و روابط فرازناشویی، مهارت ارتباط با کودک و نوجوان
#روانشناس#مربی#مشاور#اضطراب#افسردگی#اضطراب#استرس#انگیزش#رابطه#ازدواج#خانواده#طلاق#خانواده#نوجوان#فردی#فرازناشویی#خیانت#هنر#بازی#ارتباط#مهارت#زوج درمانی#مثبت
Follow By👇🏽
👉🏽@alavi_banafsheh
👉🏽@psychoasaesh
👉🏽@banafshealavi
21
قسمت دوم :
5️⃣درباره رابطه جنسی چه دیدگاه و توقعی دارید؟
حتی اگر سخت است اما لازم است صحبت کنید.
چک کنید که در ابتدا کشش‌های اولیه جنسی نسبت به طرف مقابل داشته باشید.
6️⃣سبک زندگی و عادات شما چگونه است؟
ببینید که با نوع نگاه یکدیگر به زندگی سالم موافق هستید.
7️⃣آداب و اعمال مذهبی چه نقشی در زندگی شما دارند؟
شبیه بودن سبک دینداری، حد اهمیت اعمال و زمان اختصاصی و ... مهم است.
8️⃣مسئولیت‌ها و امور خانه و فرزندان چطور تقسیم شوند؟
باید درمورد تقسیم وظایف خانه و مشاغل گفتگو کنید.
17
قسمت نخست:
✳️ازدواج نکنید تا این ۸ سوال را از کسی که با او قصد ازدواج دارید، نپرسیده‌اید.
1️⃣رابطه ت با دوستان و خانواده ت چطوره؟
جایگاه خانواده و دوستان برای فرد و حستان نسبت به آنان تاثیرگذار است.
2️⃣اهداف مالی ت و درآمد سالانه و هزینه‌هات به چه صورت است؟
هزینه و درآمد با توجه به اهداف و سبک زندگی، نقش اساسی در زندگی ایفا می‌کنند.
3️⃣برنامه‌تون برای بچه‌دارشدن چیه؟
اینکه هردو بچه می‌خواهید یا نه و اگر بله، چندتا و چه وقت؟
4️⃣چقدر بلندپرواز هستید؟
اگر طرف مقابل خیلی بلندپرواز باشد، تعهدات بالایی دارد، پس ازخودگذشتگی زیاد شما را زیاد شما را می طلبد .
ادامه دارد......
12
💥خوشبختی مکان و شرایط نیست !
احساسی است که باید آن را بلد شد .
شبیهِ غم ، شادی ، خشم و تمامِ احساس هایِ دیگر ...

✨برایِ غمگین نبودن ، باید بخواهی که غمگین نباشی ،
و برای خوشبخت بودن هم ، باید بخواهی که خوشبخت باشی ...
👈گاهی قدم بزن ، کتاب بخوان و موسیقیِ مورد علاقه ات را گوش کن .
✨خوشبختی ، اتفاقی نیست که بیفتد ، یک حسِ نابِ درونی است ،باید آن را ایجاد کرد و فقط با تغییر این امکان پیدا می شود 😀
8
❣
خانمی به دکتر گفت: 
نمیدانم چرا افسرده ام و خود را زنی بدبخت میدانم.
دکتر گفت: باید ۵ نفر از خوشبخت ترین مردم شهر را بشناسی و از زبان آنها بشنوی که خوشبختند. زن رفت و پس از چند هفته برگشت، اما اینبار اصلاً افسرده نبود. 
به دکتر گفت: برای پیدا کردن آن ۵ نفر، به سراغ ۵۰ نفر که فکر می کردم خوشبخت ترینهایند رفتم، اما وقتی شرح زندگیشان را شنیدم، فهمیدم که خودم از همه خوشبخت ترم.

خوشبختی یک احساس است و لزوما با ثروت بدست نمی آید. 
خوشبختی رضایت از زندگی و شکرگزاری بابت داشته هاست، نه افسوس بابت نداشته ها.

❣ خدایا شکرت...
9
تکنیک های رفتار با کودک نق نقو
 به کودک بگویید که اصرار او تاثیری ندارد‌
در برخورد با کودک نق نقو می‌توانید مانند یک قانون به کودک یادآور شوید که: “تکرار درخواستت باعث نمی‌شود که من نظرم را عوض کنم”. همچنین در مواردی که به کودک گفته اید “شاید” اجازه انجام کاری را بدهید، برایش توضیح دهید که: اگر بگویم “شاید” و تو همچنان روی خواسته ات اصرار کنی، پاسخ من به صورت خودکار به “نه” تبدیل می‌شود.
 بی توجهی کنید
پس از یک بار پاسخ دادن به خواسته کودک، نق زدن و غرغر کردن او را نادیده بگیرید. بهترین واکنش این است که کمی از او فاصله بگیرید و مشغول کار دیگری شوید یا موسیقی گوش کنید، و....
0
🌸🌸🌸🌸
عادتهائى كه معجزه میکند:

با ملايمت = سخن بگوئيد،
عــمــيـــق = نفس بكشيد،
شــــــيــك = لباس بپوشيد،
صـبـورانه = كار كنيد.
نـجـيـبـانه = رفتار كنيد،
هــمـــواره = پس انداز كنيد،
عــاقــلانـه = بخوريد،
كــــافـــى =  بخوابيد،
بى باكانه = عمل كنيد،
خـلاقـانـه = بينديشيد،
صـادقانه = عشق بورزید،
هوشمندانه = خرج كنيد،

خوشبختی یک سفراست,نه یک مقصد. هیچ زمانی بهترازهمین لحظه برای شادبودن وجودندارد. زندگی کنیدوازحال لذت ببرید..
روانشناس بالينى بنفشه علوی
👉🏻 Follow By @alavi_banafsheh
@banafshealavi
 @psychoasaesh
زوج درمانگر و خانواده درمانگر
عضو سازمان نظام روانشناسی 
دانش
10
شما این حق را دارید بگویید" نه":
 ۱. به هر کاری که مایل به انجامش نیستید.
 ۲ ۰ هر چیزی که باعث آزار شما می شود
 ۳ . به افرادی که قصد سوء استفاده از شما را دارند
 ۴. به عقایدی که در واقعیت درست و منطقی نیستند.👏🏻
7
تکنیک آرام سازی ذهن 

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اندو اصلا مشکل بزرگی نیستند.

حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
13

                                                                
8
افراد رابطه مشترک خودشون را با این امید شروع می کنند که در کنار هم برای همیشه خشنود و رضایتمند زندگی کنند.

زوج ها معمولا بر خشنود کردن همدیگه تمرکز نمی کنند بلکه فقط به دنبال این هستند که طرف مقابلشون آنها را خشنود و راضی کند.
مسلما سلامت روان برایند و نتیجه خوب کنار آمدن با اطرافیانمان و عزیزانمان هست.
در صورتیکه هر کدام از طرفین رابطه مشترک نقش و سهم خود را در رابطه بپذیرند، فشار و تنش های روابط، کاهش پیدا می کند و هر کدام مسئولیت انتخاب یک مسیر سالم و خشنود برای زندگی و رابطه مشترک را به عهده می گیرند و به قول جاناتان وینترز " اگر قایق به سمت تو نمیاد، تو به سمت آن شنا کن.... "
8
✳️ من به عشق به‌مانند یکی از مهمترین امور زندگی انسان‌ها می‌نگرم و در نظر من هر سیستمی که پیشرفت آزادانه عشق را ضروری نداند آن سیستم نامتناسب و نامطلوب است.

عشق، وقتی که در معنی واقعی خود به‌کار برده می‌شود، چندان مفهوم امور جنسی را نمی‌دهد و تنها دلالت بر رابطه بین دو جنس مخالف نمی‌باشد. بلکه عشق دارای هیجان و تحرک قابل ملاحظه‌ای می‌باشد و همانقدر که رابطه‌ای جسمی بین دو فرد است رابطه روانی و روحی می‌باشد.
 
✍برتراند راسل
📘زناشویی و اخلاق
📚#گزیده_کتاب

بنفشه علوی روانشناس بالینی

@alavi_banafsheh 👈 اینستا
@psychoaseash 👈اینستا
t.me/psychoASaesh تلگرام