600/ 0
فرمت های قابل آپلود png , jpg , jpeg , gif , mp4, mkv و حداکثر حجم قابل آپلود 20 مگابایت می باشد.

فایل انتخاب شد لطفا کپشن را وارد نمایید

آرین منقبتی

مشاور ورزشی - مربی

تمرینات خانم‌ها

تمرینات سنین مختلف و بیماری‎های زمینه‌ای

تماس
ارسال پیام
دنبال کردن

ساعت هایی که مشاور آنلاین است


بیوگرافی


♦️کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی محض علوم تحقیقات تهران ♦️لیسانس تربیت بدنی دانشگاه اصفهان ♦️قهرمان بیلدینگ استان اصفهان و لرستان در بهمن ۹۴ ♦️قهرمان پاورلیفتینگ دانشگاههای کشور اردیبهشت ۹۶ استان قم ♦️قهرمان مسابقات پرس سینه کشوری در اردیبهشت ۹۶ استان قم ♦️سابقه چندین سال مربیگری در باشگاههای تهران و اصفهان ♦️گذراندن سمینارهای معتبر ورزشی و تغذیه در فدراسیون پرورش اندام و دانشگاه اصفهان

بیشتر...

مشاوره های مرتبط



119
🔺سایر مزایای رژیم کتوژنیک در درمان سرطان

🔻کاهش انسولین،افزایش کتون ها،کاهش آسیب به میتوکندری،کیفیت زندگی

☑️ تقریباً تمام سلول های سرطانی در یک ویژگی مشترکند: آن ها از کربوهیدرات یا قند خون برای رشد و تکثیر تغذیه می کنند. وقتی شما تحت رژیم کتوژنیک هستید قند خونتان پایین می آید. اصطلاحاً به این حال "گرسنگی" سلول های سرطانی می گویند.
101
🔺سوال:آیا مصرف بالای چربی در رژیم کتو باعث چرب شدن کبد میشود؟؟

🔺پاسخ:
خیر،در رژیم کتو چون مصرف مواد قندی رو به حداقل میرسونیم ، چربی ها در کبد به کتون تبدیل میشن و ذخیره چربی در کبد متوقف میشه در نتیجه در طول زمان این روند باعث پاک شدن کبد و کاهش وزن فرد میشه البته برای نتیجه ایده ال بهتره این رژیم رو در کنار فعالیت بدنی و زیر نظر کارشناس ورزشی انجام بدیم🤞🏿😉
174
🔺هرم غذایی کتوژنیک (معمولی) 
رژیم غذایی جهت کاهش وزن با روش کتوژنیک  
 چربی ۶۵ درصد 
 پروتیین ۳۰ درصد 
 کربوهیدرات ۵ درصد
شکر صفر درصد
🔺چند وقتی هست که کلمه «کتوژنیک» خیلی شنیده میشه و همه راجبش حرف میزنن ، قبل از هرچیز نسبت چربی و پروتئین و کربوهیدرات رو ببینین☝🏾
🔺رژیم کتو در کنار فواید زیادش میتونه آسیب هم بزنه ، حتما زیر نظر کارشناس امتحان کنین🤞🏿🌺
134
تحقیقات انجام شده نشان داد در دو گروه  مورد آزمایش که قصد کاهش وزن داشتن افرادی که کاهش وزن آهسته تری داشتن عضله  را حفظ و چربی بیشتری از دست میدهند .و افرادی که روش کاهش وزن سریعتر  رو انتخاب کردن عضله بیشتری رو از دست دادن و در کنار اون کاهش چربی کمتری نسبت به روش آهسته داشتن و همچنین گروهی که دو هفته رژیم و دو هفته استراحت داشتن  نسبت به افرادی که بطور پیوسته و مداوم  رژیم داشتن،نتیجه بهتری رو بدست آوردن🤞🏿
135
عوارض رژیم غذایی اشتباه:
🔺ریزش مو
🔺افتادگی پوست
🔺اختلال در سیستم عصبی
🔺یبوست
🔺اختلال در قاعدگی
🔺احتمال بروز سنگ صفرا و اختلال کبدی
و...

☑️در پست های بعدی در مورد رژیم های مناسب برای افراد (معمولی،ورزشکار،بیمار و...) بیشتر بحث میکنیم.