به گزارش مشاورآن به نقل از مشرق، هنگامی که شما رژیم غذایی خود را با انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و به طور کلی مواد مغذی مختلف پر می‌کنید بدن و مغز شما نیز از شما قدردانی کرده و به این سادگی ها پیر نخواهند شد.
پوست یکی از اولین جاهایی می‌باشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان می‌دهد. با خوردن غذاهای مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این سادگی پیر نخواهد شد و نیازی به انواع و اقسام کرم‌ها و لوسیون‌ها پیدا نخواهید کرد.
هرچه شما بتوانید بالا رفتن سن و ناتوانی‌های مربوط به آن را به تعویق بیاندازید می‌توانید مرگ را به تعویق انداخته و ده ها سال زندگی سالم و زیبا را تجربه کنید.
در ادامه ده غذا را به شما معرفی خواهیم کرد که با خوردن آن‌ها ارگان های مختلف شما از جمله پوستتان به راحتی پیر نخواهد شد و جوان خواهد ماند.
۱. سبزی شاهی: کلسیم، پتاسیم، منگنز، فسفر و انواع ویتامین ها
۲. فلفل دلمه ای قرمز: انواع آنتی اکسیدان ها به خصوص کارتنوئید و ویتامین سی
۳. پاپایا: کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر، انواع مختلف ویتامین B و دیگر ویتامین ها
۴. بلوبری: سرشار از ویتامین های A و C و یک آنتی اکسیدان ضد پیری به نام آنتوسیانین
۵. بروکلی: ویتامین C و K، فیبر، آنتی اکسیدان ها، کلسیم، فولات و لوتئین
۶. اسفناج: انواع ویتامین ها، منیزیم، لوتئین و آهن
۷. آجیل: ویتامین E، اسیدهای چرب امگا ۳،
۸. آووکادو: ویتامین های مختلف، انواع ویتامین های مختلف، پتاسیم
۹. سیب زمینی شیرین: آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن، ویتامین های C و E
۱۰. دانه های انار: انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و پونیکالاژین
گردآوری: مشاورآن
سوپروایزر تغذیه - مشاور 
